Att börja igen.

Ja då var det dax att börja igen, jag tror det är många som känner igen sig i det och även om det känns lite klyschigt att göra det precis efter påsk måste det göras och varför vänta.

Publicerat i Vardag | Etiketter | Lämna en kommentar

Första oktober

Idag är det första oktober och det är över 8 månader sedan jag skrev något här, men det betyder inte att jag har legat på latsidan, men mer om det senare.

Dagens träning blev NMT, ett både bra och jobbigt pass som så ofta, och för första gången kände jag att hösten verkligen har kommit till Uppsala och det är nog risk för minusgrader i natt. Men åter till passet som var enkelt men mycket effektivt och jag känner redan i armarna, bröstet och ryggen att musklerna har fått sig en genomkörare, det finns också en stor risk att magmusklerna kommer göra sig påminda i morgon, med en ordentlig dos träningsvärk.

Vart står jag då efter åtta månaders bloggtystnad, det kota svaret är att jag har utvecklats på alla fronter utom möjligen vikten som inte rasat riktigt i den takt som jag önskat. Jag skall göra någon form av invägning med bilder och siffror så snart som möjligt. Träningen har gått bra och för att bara på några rader sammanfatta det. Var vårens mål Blodomloppet här i Uppsala, jag tror det var den 20 maj, jag genomförde mil loppet på en tid runt 1 h och 20 minuter, vilket jag just då var väldigt nöjd med. Sedan kunde jag inte hålla mig utan provade NMT i slutet av maj och var fast har kört det i fyra månader nu och det har blivit en drog, det har gjort under för min kondition och styrka. I september vågade jag mig också ner till Stockholm och RUN PACE som SATS arrangerar, jätte kul att springa i grupp och verkligen känna att jag förbättras för varje gång, det är ett kul koncept som jag hoppas blir kvar men tyvärr har det varit lite dåligt med deltagare. Jag hade i augusti möjlighet att simma på Fyrishov och även om inte det vart så många pass så är simning en träningsform jag verkligen saknar. Som sagt det har hänt mycket.

Publicerat i Träning, Utvärdering, Vardag | Etiketter | Lämna en kommentar

Att handla kläder

Är inte lätt men ganska roligt, jag har nu krympt tillräckligt för att inte behöva handla alla mina kläder på Dressman XL utan kan gå in i vanliga klädbutiker och behöver inte ens ta den största storleken, mentalt är det en jätte vinst. Jag har bestämt mig för att inte lägga för mycket pengar på just kläder just nu för jag vill gå ner många fler kilon. Men att kunna köpa en skjorta i 2XL som passar är häftigt.

Vidare har folk nu börjat kommentera min viktnedgång och det är roligt och en jättestor egobost att folk ser, som man gärna suger i sig.

Publicerat i Vardag, Viktminskning | Etiketter , | Lämna en kommentar

BOX 55 min

I dag provade jag BOX för första gången, men det var nära att det inte blev något. Slussarna på gymmet ville först inte släppa in mig men efter några försök löste det sig. Klassen var jätte liten på bara 5 deltagare men det var kul att prova och även om man inte hade den bästa tekniken blev man ordentligt trött, och tiden gick riktigt fort. Måste definitivt köra den igen men problemet är att den ligger på fredagmornar och då är det egentligen spinning, får se hur jag löser det. Nu kommer två dagars vila.

Publicerat i Träning | Etiketter , | Lämna en kommentar

Torsdag morgon

Innebär Bodypump, men vad seg och orkeslös jag var. Kände ganska snabbt att tisdagens träning fanns kvar i kroppen och fick verkligen kämpa för att kunna göra övningarna utan all minska vikterna för mycket. Passet genomfördes och efteråt känns det skönt men det skall bli skönt att ha en vilodag på lördag och bara Bodybalance på söndag, om jag hinner ta mig ditt som det ser ut just nu kommer livet sätta käppar i hjulet för det, men vi får se.

Publicerat i Träning | Etiketter , , | Lämna en kommentar

Intervaller med Y

Jag träffade Y på SATS Liljeholmen och efter 15 minuter uppvärmning presenterade hon dagens träningsprogram, 30 min intervaller följt av lite magövningar. Upplägget var väldigt enkelt 20 sek löpning, 10 sek vila, 20 sek ben böj och därefter 10 sek vila för att sedan upprepa detta 30 gånger. För att utmana mig själv valde jag att köra löpintervallerna på 10 km/h och 2 graders motlut, under resans gång modifierade jag upplägget lite och la in 1 min stå vila efter 10 och 20 minuter, väldigt behövligt, jag koppade också över de tre sista benböjen och vilade i stället. Även om det var jätte jobbigt var det kul och tiden gick väldigt fort, så jag kommer säkert göra det igen. När man var rätt mör blev det mage, jag kan inte komma ihåg alla övningar och jag vet inte vad en del av dem heter men det var blandanat sidoplanka, trycka händer mot knäna, planka och båten. Nu är jag ordentligt slut men det känns bra i hela kroppen.

Publicerat i Träning | Etiketter , , | Lämna en kommentar

Provträning

Bara för att jag kunde gick jag ner till Fitness24 vid 23.30 tiden i går kväll och körde 30 min kondition, ganska roligt att jag kände alla fyra som var inne på gymmet samtidigt som mig. Första intrycket är att konditionsmaskinerna inte känns lika gedigna som på SATS, men eftersom de är nya funkade de bra. Mitt stora problem var att komma in och ut ur gymmet, inpasseringsslussarna måste nog finjusteras lite. Just nu är jag på väg till Stockholm och ett träningspass med Y, och jag vet inte vad som väntar mig men jag räknar med att det kommer vara jobbigt.

Publicerat i Träning | Etiketter , | Lämna en kommentar

BodyBalace med teknik

Dagens bodybalance pass vart lite annorlunda för det började med en 30 minuters teknik genomgång, jätte bra och kul att få grunderna förklarade för sig. Sedan följde ett lika härligt pass som vanligt, jag måste få in detta som ett stående inslag på söndagar.

Publicerat i Träning | Etiketter , | Lämna en kommentar

Fitness24

Kom till stan, och jag fick köa. Okej köandet valde jag frivilligt allt för möjligheten att köpa ett till gymkort för 995 kr. Jag kommer inte säga upp mitt kort på SATS så rent krasst behövde jag inte ägna 4 timmar av lördagmorgonden åt att köa i -4 grader och snålblåst. Men jag hade kul i kön där jag stod som nummer tre, så det fans faktiskt två stycken i Uppsala som var tokigare än mig, känns skönt att veta. Anläggningen verkar ganska genomtänkt och allt verkar finnas och det är tillgängligt 24 timmar om dygnet och det är det som verkligen tilltalar mig, en mindre ursäkt att inte träna och mindre planering från min sida. Jag får provträna där någon gång i veckan.

Publicerat i Vardag | Etiketter | Lämna en kommentar

Fredags spinning

Körde som vanligt, vågar man säga så nu, spinning i morse och det kändes jätte bra. Gymmet har fått nya spinning cyklar som har en liten cykeldator och jag kunde inte låta bli att slå på den, den gav en massa rolig info så som kadens och watt. Man kunde verkligen hålla koll på sig själ så man inte sakade för mycket när man vart trött. Har jag möjlighet nästa gång jag spinner kommer jag att välja en cykel med dator. Jag la inga siffror på minnet men i framtiden kanske man ska ta med sig penna och paper för att kunna skriva ner och jämföra lite över tid, ja det tål att fundera på.

Publicerat i Träning | Etiketter | Lämna en kommentar